fbpx
เอมมูร่าช่วยข้อเสื่อม ให้เป็น ข้อดี

10 อาหารธรรมชาติ ที่ดูแล “ข้อเสื่อม” ให้เป็น “ข้อดี”

เอมมูร่าช่วยข้อเสื่อม ให้เป็น ข้อดี
เอมมูร่าช่วยข้อเสื่อม ให้เป็น ข้อดี

🌿10 อาหารธรรมชาติ🌿
🍁ดูแล “ข้อเสื่อม” ให้เป็น “ข้อดี”🍁

🌷🌷คงปฏิเสธไม่ได้ว่า เมื่อคนเราเข้าสู่วัยสูงอายุ ย่อมเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับอาการข้อเข่าเสื่อมหรือข้ออักเสบได้ยาก เนื่องจากเป็นไปตามสภาพร่างกายของแต่ละคนที่ผ่านการใช้งานมาอย่างหนักและยาวนาน ประกอบกับโดยธรรมชาติของคนเรา การเสื่อมสลายของเซลล์กระดูกเมื่ออายุมากขึ้น จะมี “การสลายเร็วกว่าการสร้าง” เมื่อเราประสบปัญหาในเรื่องข้อเข่าแล้ว มาหาทางแก้ไขหรือป้องกันให้สุขภาพเข่าของเราให้แข็งแรงกันดีกว่า🌷🌷

วันนี้ ได้ค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับอาหารธรรมชาติที่อุดมไปด้วยแคลเซี่ยมสูง มีวิตามินดี และแร่ธาตุต่างๆ ซึ่งส่งผลและมีคุณประโยชน์ในการดูแลกระดูกให้แข็งแรงมากขึ้น

เรามาดูกันว่า 10 สุดยอดอาหารจากธรรมชาติอะไรบ้าง ที่ดูแล “ข้อเสื่อม” ให้เป็น “ข้อดี”

1.ปลาทะเล มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ซึ่งเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยสร้างคอลลาเจน เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทู ฯลฯ

2.งาดำ มีทั้งแคลเซียมและแร่ธาตุสำคัญ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน เพิ่มมวลกระดูก

3.ขิง เป็นสมุนไพรที่ออกฤทธิ์ต้านการอักเสบ และความร้อนของขิงช่วยการไหลเวียนของโลหิตได้ดียิ่งขึ้น

4.กุ้งแห้ง/ปลาตัวเล็กตัวน้อย มีแคลเซียมในปริมาณที่สูง ช่วยดูแลเรื่องข้อกระดูกต่างๆ ให้แข็งแรง

5.ถั่วอัลมอนด์ เป็นธัญพืชที่มีแคลเซียมในปริมาณสูง

6.ผักสีเขียว เป็นกลุ่มอาหารที่มีวิตามินเคสูง มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก เช่น ใบยอ ผักโขม ผักคะน้า บร็อคโคลี่ ผักกระเฉด ชะอม ฯลฯ

7.ผักและผลไม้หลากสี ที่มีสารเบต้าแคโรทีนสูง เช่น มะเขือเทศสีแดง แครอทสีส้ม กะหล่ำปลีสีม่วง ข้าวโพดและฟักทองสีเหลือง ฯลฯ

8.นมและไข่ เป็นแหล่งอาหารที่มีวิตามินดีสูง มีคุณสมบัติช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น

9.ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง มีแหล่งอาหารที่มีแคลเซียมสูง

10.ธัญพืชที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต จมูกข้าวสาลี ถั่วต่างๆ

ด้วยความห่วงใยและใส่ใจสุขภาพของคุณ จากผลิตภัณฑ์งานวิจัยเซซามีนจากงาดำ Aimmura ดูแลและปกป้องสุขภาพที่ดีของคุณและคนที่คุณรัก

#Aiyara #ไอยราแพลนเน็ต #Aimmura #นวัตกรรมงานวิจัยไทย #ข้อเสื่อม #เซซามิน #งาดำ #เอมมูร่า

👉ดูข้อมูลเพิ่มเติม : https://www.kingsesamin.com
👉สอบถาม/สั่งซื้อ :
https://line.me/ti/p/hSFirf2Bk3

โทรเลย Scroll to Top