เอมมูร่าช่วยข้อเสื่อม ให้เป็น ข้อดี
10 อาหารธรรมชาติ
ดูแล “ข้อเสื่อม” ให้เป็น “ข้อดี”
คงปฏิเสธไม่ได้ว่า เมื่อคนเราเข้าสู่วัยสูงอายุ ย่อมเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับอาการข้อเข่าเสื่อมหรือข้ออักเสบได้ยาก เนื่องจากเป็นไปตามสภาพร่างกายของแต่ละคนที่ผ่านการใช้งานมาอย่างหนักและยาวนาน ประกอบกับโดยธรรมชาติของคนเรา การเสื่อมสลายของเซลล์กระดูกเมื่ออายุมากขึ้น จะมี “การสลายเร็วกว่าการสร้าง” เมื่อเราประสบปัญหาในเรื่องข้อเข่าแล้ว มาหาทางแก้ไขหรือป้องกันให้สุขภาพเข่าของเราให้แข็งแรงกันดีกว่า
วันนี้ ได้ค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับอาหารธรรมชาติที่อุดมไปด้วยแคลเซี่ยมสูง มีวิตามินดี และแร่ธาตุต่างๆ ซึ่งส่งผลและมีคุณประโยชน์ในการดูแลกระดูกให้แข็งแรงมากขึ้น
เรามาดูกันว่า 10 สุดยอดอาหารจากธรรมชาติอะไรบ้าง ที่ดูแล “ข้อเสื่อม” ให้เป็น “ข้อดี”
1.ปลาทะเล มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ซึ่งเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยสร้างคอลลาเจน เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทู ฯลฯ
2.งาดำ มีทั้งแคลเซียมและแร่ธาตุสำคัญ ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน เพิ่มมวลกระดูก
3.ขิง เป็นสมุนไพรที่ออกฤทธิ์ต้านการอักเสบ และความร้อนของขิงช่วยการไหลเวียนของโลหิตได้ดียิ่งขึ้น
4.กุ้งแห้ง/ปลาตัวเล็กตัวน้อย มีแคลเซียมในปริมาณที่สูง ช่วยดูแลเรื่องข้อกระดูกต่างๆ ให้แข็งแรง
5.ถั่วอัลมอนด์ เป็นธัญพืชที่มีแคลเซียมในปริมาณสูง
6.ผักสีเขียว เป็นกลุ่มอาหารที่มีวิตามินเคสูง มีส่วนช่วยบำรุงกระดูก เช่น ใบยอ ผักโขม ผักคะน้า บร็อคโคลี่ ผักกระเฉด ชะอม ฯลฯ
7.ผักและผลไม้หลากสี ที่มีสารเบต้าแคโรทีนสูง เช่น มะเขือเทศสีแดง แครอทสีส้ม กะหล่ำปลีสีม่วง ข้าวโพดและฟักทองสีเหลือง ฯลฯ
8.นมและไข่ เป็นแหล่งอาหารที่มีวิตามินดีสูง มีคุณสมบัติช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น
9.ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง มีแหล่งอาหารที่มีแคลเซียมสูง
10.ธัญพืชที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต จมูกข้าวสาลี ถั่วต่างๆ
ด้วยความห่วงใยและใส่ใจสุขภาพของคุณ จากผลิตภัณฑ์งานวิจัยเซซามีนจากงาดำ Aimmura ดูแลและปกป้องสุขภาพที่ดีของคุณและคนที่คุณรัก
#Aiyara #ไอยราแพลนเน็ต #Aimmura #นวัตกรรมงานวิจัยไทย #ข้อเสื่อม #เซซามิน #งาดำ #เอมมูร่า
ดูข้อมูลเพิ่มเติม : https://www.kingsesamin.comสอบถาม/สั่งซื้อ :
https://line.me/ti/p/hSFirf2Bk3
